||來我家～

36W
早上36週產檢
醫生依例要我先照超音波
依例唸出寶貝蛋的BDP大小 9.1公分
接下來，突然問我「你.吃了什麼？寶寶體重3000公克了。」
「什麼？怎麼那麼快？上次不是預估36週約2800嗎？我又沒有變重。」
「是不是甜的或水果又吃太多？寶寶太重或頭太大會不好生喔..」
ㄟ..正式宣佈再次進入戒嚴時期
不太能爬樓梯的我
回家該開始認命練青蛙蹲+會陰按摩+拉梅茲運動
希望可以順利又快速的完成大業…

加油！加油！

 PS.會陰按摩是這次產檢才知道的撇步，雖然感覺怪怪的，但是藉由按摩訓練肌肉彈性是頗有道理的，當然這是要先生要幫太太進行的療程，為了順利擠出寶貝蛋，拼了～以下是慈濟醫院提供的筆記.. 

◎會陰按摩的目的是在於：增加會陰部肌肉韌性與張力，及降低生產時採用會陰切開術及會陰撕裂傷的發生。 

◎會陰按摩作法: 
1. 產前6週起，每周至少四次施行會陰按摩，有減少採用會陰切開術及會陰撕裂傷的成效。 
2. 將兩個拇指放入陰道內約5公分，向下並往兩側推壓（醫生邊示範邊說要往六點鐘、五點鐘跟七點鐘方向壓），其程度使陰道會陰下半部保持張力，直到感覺有些微熱刺痛感。保持此壓力約兩分鐘，直到推壓的區域有些麻麻的。 
3. 做此按摩約3~4分鐘，休息片刻再重複前述步驟2~3次。 
4. 每天約做5~10分鐘，每星期至少3~4次。 

◎注意事項
 1. 會陰按摩前須洗手，孕婦須排空膀胱。（請先戴上拋棄式塑膠手套或是保險套） 
2. 可使用凡士林幫助潤滑。 
3. 會陰按摩不應該會痛，如有疼痛情形應向醫師諮詢。